Thoát Vị Đĩa Đệm

Bị thoát vị đĩa đệm, hay còn được gọi là “đĩa đệm thoát vị” hoặc “đĩa đệm trượt,” là một vấn đề sức khỏe cột sống phổ biến và đau đớn. Đây là một tình trạng ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Căn bệnh này thường xảy ra khi đĩa đệm – một cái đĩa mỏng và đàn hồi ở giữa các đốt sống – trượt ra khỏi vị trí bình thường, chèn ép vào các dây thần kinh hoặc mô xung quanh, gây ra đau đớn và bất tiện.

Cùng nhà thuốc Thảo Mộc Nam tìm hiểu chế độ tập luyện và ăn uống dành cho người bị thoát vị đĩa đẹm thông qua bài viết dưới đây

Nguyên Nhân và Triệu Chứng

Thoát vị đĩa đệm thường do những nguyên nhân như lão hóa, chấn thương, hoặc căng thẳng dưới dạng áp lực liên tục lên cột sống. Triệu chứng của căn bệnh này có thể bao gồm đau lưng, đau cổ, mất cảm giác hoặc yếu đối với một số phần của cơ thể, và thậm chí có thể gây ra phân vị đĩa đệm, tạo áp lực lên dây thần kinh.

Tập Luyện cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Đệm

Khi bạn bị thoát vị đĩa đệm, việc tập luyện có thể giúp cải thiện sức khỏe cột sống, giảm triệu chứng đau đớn và tăng cường linh hoạt. Tuy nhiên, việc tập luyện cần được thực hiện đúng cách và phải được thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước. Dưới đây là một số hướng dẫn tập luyện:

Tham Khảo Ý Kiến Chuyên Gia

Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ có thể đánh giá tình trạng của bạn và đề xuất các bài tập phù hợp. Việc tập luyện không phù hợp có thể gây tổn thương nghiêm trọng.

Tập Luyện Điều Độ

Tập luyện đều đặn và điều độ là quan trọng. Không nên tập quá mức hoặc quá nặng, để tránh gây thêm áp lực lên đĩa đệm. Các hoạt động nhẹ nhàng như yoga, pilates hoặc bơi thường được khuyến nghị.

Tập Trung Vào Cơ Bắp Lưng và Bụng

Cường độ cơ bắp lưng và bụng quan trọng để hỗ trợ cột sống và giảm áp lực trên đĩa đệm. Các bài tập tập trung vào vùng này bao gồm:

• Nâng chân đèo: Nâng chân và đèo với lưng phải nằm sát sàn để tập trung vào cơ bắp bụng dưới.
• Plank: Giữ tư thế plank để làm việc cơ bắp lưng và bụng.
• Bài tập kéo dây đai lưng: Sử dụng đai lưng và kéo nhẹ để tạo áp lực lên cột sống và làm việc cơ bắp.

Suy Nghĩ Tích Cực

Tư duy tích cực về tình hình sức khỏe của bạn có thể giúp giảm căng thẳng và đau đớn. Cố gắng duy trì tâm trí tích cực và tạo niềm tin vào quá trình phục hồi của bạn.

Nhớ rằng mỗi người có tình trạng thoát vị đĩa đệm riêng biệt, và không có phương pháp tập luyện phù hợp cho tất cả mọi người. Việc thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế là quan trọng để đảm bảo rằng bạn đang thực hiện các bài tập phù hợp và an toàn.

Truyền dịch loãng xương có tốt không?

Chế Độ Ăn Uống cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Đệm

Chế độ ăn uống chính là một phần quan trọng trong việc quản lý thoát vị đĩa đệm và giảm triệu chứng đau đớn. Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể về chế độ ăn uống cho người bị thoát vị đĩa đệm:

Chế Độ Ăn Cân Đối

Dụng cụ chính của bạn trong việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân nếu cần thiết. Bao gồm đủ loại thức ăn, chẳng hạn như rau, trái cây, thịt gà, cá và các nguồn protein khác. Hạn chế thức ăn có đường và chất béo không lành mạnh như thức ăn chiên rán và đồ ăn nhanh.

Tăng Cường Canxi và Vitamin D

Canxi và vitamin D là quan trọng cho sức khỏe xương và cột sống. Bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hoặc qua thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, rau xanh, hải sản và trứng. Ngoài ra, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng giúp cơ thể sản xuất vitamin D.

Giảm Caffeine và Tinh Dầu Hương liệu

Một số người bị thoát vị đĩa đệm có thể phản ứng tiêu cực với caffeine và tinh dầu hương liệu. Hạn chế tiêu thụ các sản phẩm chứa caffeine như cà phê và nước có ga. Hãy cẩn trọng với tinh dầu hương liệu trong thực phẩm và mỹ phẩm.

Uống Nước Nhiều Hơn

Duy trì trạng thái tốt của đĩa đệm đòi hỏi sự hydrat hóa. Hãy uống đủ nước hàng ngày, và nếu bạn đang tập luyện, hãy cân nhắc thêm nước để thay đổi mất nước trong quá trình tập.

Tránh Thức Ăn Gây Tăng Cân

Tăng cân có thể làm tăng áp lực lên cột sống và gia tăng triệu chứng thoát vị đĩa đệm. Tránh thức ăn có nhiều đường và chất béo không lành mạnh như thức ăn nhanh, đồ ngọt và đồ ăn chiên rán.

Chú ý rằng chế độ ăn uống cần phải được điều chỉnh dựa trên tình trạng cụ thể của từng người bệnh và lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Điều này đảm bảo bạn đang thực hiện chế độ ăn uống phù hợp để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình và giảm triệu chứng thoát vị đĩa đệm.

Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm bằng bộ sản phẩm Thảo Mộc Nam Đặc Trị xương khớp

Bộ sản phẩm Thảo Mộc Nam Đặc Trị Xương Khớp là bài thuốc bí truyền của dòng họ Đàm ở Đắk Lắk, chuyên hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp( Thấp khớp, thoát vị đĩa đệm, gai xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau thần kinh toạ,…),bại liệt, di chứng do tai biến và tai nạn giao thông.

Bộ sản phẩm Thảo Mộc Nam Đặc Trị Xương Khớp bao gồm 2 sản phẩm

Xoa bóp gia truyền Thảo Mộc Nam

Là sản phẩm được bào chế dạng nước nên xoa bóp gia truyền Thảo Mộc Nam chủ yếu được dùng để bôi ngoài da, vào các vị trí đau nhức, sưng viêm do bệnh xương khớp gây ra. Hiện tại có giá bán lẻ 340.000 VNĐ

Thành Phần

Trong 500ml của sản phẩm có chứa:

• Dây đau xương
• Cốt khí
• Hoa hồi
• Đơn ung
• Hạt mã tiền

Ngoài các thành phần kể trên xoa bóp Thảo Mộc Nam còn chứa thêm nhiều  loại thảo dược tự nhiên khác

Hướng dẫn sử dụng

• Bước 1: Chuẩn bị bông gòn, băng thun, chén nhỏ
• Bước 2: Lắc đều chai thuốc cho đều thuốc
• Bước 3: Rót thuốc vào chén nhỏ

• Bước 4: Lấy bông thấm thuốc vào và thoa lên chỗ đau rồi xoa bóp tầm 25-30 phút, khô thuốc lại thoa lên tiếp và tiến hành xoa bóp tiếp đủ thời thời gian

• Bước 5: Tiếp hành thấm thuốc vào bông đắp lên chỗ đau để 1-2 tiếng rồi tháo ra

Cao Xương Khớp Thảo Mộc Nam – Hỗ trợ điều trị xương khớp

Được bào chết dưới dạng cao giúp hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp hiệu quả nếu kết hợp với Xoa Bóp Gia Truyền Thảo Mộc Nam hiện tại có giá bán lẻ 360.000 VNĐ

Thành Phần

Trong 100g của Cao Thảo Mộc Nam có chứa:

• Chiết xuất dây gắm
• Chiết xuất thiên niên kiện
• Bột cần tây
• Chiết xuất hy thiêm
• Chiết xuất mật nhân
• Chiết xuất cẩu tích

Cùng một số phụ liệu khác như: Avicel, amidon, magie stearat, Polyvinyl Pyrolidone K30 vừa đủ trong 1 viên.

Hướng dẫn sử dụng

• 100g cao thao mộc được chia thành 30 miếng nhỏ
• Ngày dùng 2 lần sáng tối, hòa tan với nước ấm rồi uống (có thể nhai trực tiếp)
• Đối với người bệnh khớp có thể pha với rượu, 100gram có thể pha với 2 lít rượu, ngày uống 2 lần, mỗi lần 30-50ml sau bữa ăn khoảng 30 phút.
• Để hiệu quả hơn thì nên kết hợp sử dụng với thuốc xoa bóp gia truyền Thảo Mộc Nam

Đối tượng sử dụng bộ sản phẩm Thảo Mộc Nam đặc trị xương khớp

• Đau nhức khớp chân, ngón chân, tay, đầu gối, vùng cổ, thắt lưng, vai gáy,… Đau khi vận động nặng hoặc thay đổi thời tiết đột ngột, cơn đau giảm khi nghỉ ngơi.
• Có cảm giác đau nhức xương khớp nhiều ngày. Tần suất đau tăng về đêm và gây khó ngủ, đặc biệt sau khi ngủ dậy vào buổi sáng.
• Sưng đỏ, đau vùng xương khớp khiến việc đi lại, vận động khó khăn.
• Đã được bác sĩ chẩn đoán: gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,…

Bệnh nhân nói gì về Thảo Mộc Nam đặc trị xương khớp ?

Kết Luận và Lời Khuyên

Kết Luận

Thoát vị đĩa đệm có thể gây ra nhiều khó khăn và đau đớn trong cuộc sống hàng ngày, nhưng thông qua việc tập luyện đúng cách và chế độ ăn uống hợp lý, bạn có thể cải thiện tình trạng của mình và giảm triệu chứng. Dưới đây là những điểm quan trọng bạn nên nhớ:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.
• Tập luyện đều đặn và điều độ, tập trung vào cường độ cơ bắp lưng và bụng.
• Duy trì tư duy tích cực về tình hình sức khỏe của bạn để giảm căng thẳng.
• Duy trì chế độ ăn uống cân đối với đủ loại thức ăn và hạn chế thức ăn có đường và chất béo không lành mạnh.
• Bổ sung canxi và vitamin D cho sức khỏe xương.
• Hạn chế tiêu thụ caffeine và tinh dầu hương liệu nếu bạn phản ứng tiêu cực.
• Uống đủ nước hàng ngày và cân nhắc thêm nước trong quá trình tập luyện.
• Tránh thức ăn gây tăng cân như thức ăn nhanh và đồ ăn chiên rán.

Lời Khuyên

• Việc tập luyện và chế độ ăn uống đúng cách có thể giúp bạn quản lý thoát vị đĩa đệm và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, lưu ý rằng mỗi người có tình trạng sức khỏe riêng biệt, và lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế là quan trọng. Hãy thực hiện các biện pháp này một cách đúng đắn và có sự hỗ trợ từ người chuyên nghiệp để đảm bảo rằng bạn đang làm điều đúng và an toàn nhất cho sức khỏe của mình.
• Ngoài ra, đừng ngần ngại tìm hiểu thêm về thoát vị đĩa đệm và cách quản lý nó. Hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn có thể giúp bạn đưa ra quyết định thông minh về tập luyện và chế độ ăn uống.

Thông tin liên hệ

Trụ sở chính: Thôn 2, Xã Ea Ktur, Huyện Cư Kuin, Đắk Lắk.

– Điện thoại: 0947507910

– Fanpage: Thảo Mộc Nam Đặc Trị Xương Khớp Sâu Răng Dạ Dày Viêm Xoang Viêm Mũi Dị Ứng

– Email:  hoangtheanh3979@gmail.com

– Website:  https://thaomocnam.com