Tin tức - Tư vấn về bệnh xương khớp
Đau vai gáy cổ? Nguyên nhân và cách điều trị
Th5
Đau vai gáy cổ là vấn đề có thể gặp ở mọi lứa tuổi.
Với người trẻ, tình trạng này thường bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt kém lành mạnh hoặc do tai nạn, chấn thương, còn ở các đối tượng tuổi trung niên, đau vai gáy rất có thể là dấu hiệu cảnh báo 1 bệnh lý xương khớp kinh niên nào đó.
Vậy đau vai gáy có nguy hiểm không? Nên khiến cho gì để triệu chứng này thuyên giảm? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu câu giải đáp khía cạnh nhất trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây đau vai gáy
Để khắc phục hiệu quả tình trạng đau mỏi vai gáy, trước tiên bạn buộc phải xác định xác thực duyên do gây bệnh. Một số nguyên do nhiều dẫn tới chứng đau mỏi vai gáy bao gồm:
Sinh hoạt sai tư thế
Ngồi học gù lưng quá lâu hoặc ngủ nghiêng không gối,… cản trở máu lưu thông và gây thương tổn cơ, dây chằng vùng cổ – vai – gáy, dẫn đến tình trạng đau mỏi.
Đây là duyên cớ chính gây ra đau mỏi vai gáy ở người trẻ. Chứng đau vai gáy này thường là cấp tính và sẽ khỏi sau 1 thời gian mà không tác động quá nhiều tới sức khỏe của người bệnh.
Chấn thương
Tập luyện sai kỹ thuật, tai nạn hay chấn thương lúc chơi thể thao có thể dẫn tới một số tình trạng như trật khớp, rách sụn, gãy xương vùng vai gáy.
Những thương tổn không được phát hiện kịp thời hoặc phát hiện nhưng khắc phục sai bí quyết có thể gây ra tình trạng đau nhức dữ dội, dằng dai và để lại các di chứng nghiêm trọng cho sức khỏe.
Dinh dưỡng kém
Dinh dưỡng với tác động vô cùng lớn đến sức khỏe xương khớp, tuy nhiên, ngày nay do công việc bận rộn bắt buộc không ít người trẻ chưa dành sự quan tâm đúng mực cho vấn đề này.
Việc thiếu 1 số vitamin, khoáng chất, đặc trưng là canxi có thể làm dây thần kinh ngoại vi hoạt động yếu hơn, làm cho nâng cao nguy cơ loãng xương, khô khớp, thoát vị đĩa đệm cổ. Tất cả các tình trạng này đều có thể gây ra đau mỏi, tê bì vùng vai gáy.
Đặc thù công việc
Những công tác phải ngồi hay đứng 1 chỗ trong thời kì dài như nhân viên văn phòng, PG, lễ tân, … hoặc bắt buộc thường xuyên vác, bê đỡ vật nặng sẽ khiến thiếu máu nuôi dưỡng hoặc gây áp lực lớn cho những cơ, khớp ở vùng cổ, bả vai.
Do những hành động này lặp đi lặp lại hàng ngày nên người bệnh không chỉ đơn giản là bị đau mỏi vai gáy mà còn có nguy cơ thoái hóa hoặc tổn thương xương khớp mạn tính.
Bệnh lý xương khớp mạn tính
Đôi khi, đau mỏi vai gáy kéo dài chính là dấu hiệu cảnh báo 1 tình trạng mãn tính nguy hiểm, điển hình như viêm khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, …
Nếu khởi thủy từ các căn do này thì tình trạng đau nhức vai gáy sẽ không thể tự khỏi mà chỉ càng trở nặng theo thời kì nếu không sở hữu sự can thiệp kịp thời.
Tuy nhiên, trong 1 vài trường hợp, thương tổn ở các bộ phận khác của cơ thể mới đích thực là căn nguyên của vấn đề, sau ấy cơn đau mới lan sang vai gáy của bạn.
Đó là lý do tại sao mà lúc bị đau nhức vai gáy, bạn buộc phải tới gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán chính xác tình trạng của mình.
Đau vai gáy có nguy hiểm không?
Tình trạng đau vai gáy sở hữu hiểm nguy hay không phụ thuộc rất nhiều vào nguyên nhân gây bệnh.
Với lý do như sinh hoạt sai tư thế hay dinh dưỡng kém thì triệu chứng này thường không quá nghiêm trọng và sẽ thuyên giảm theo thời kì nếu bạn lưu ý kiểm soát tư thế cũng như cải thiện chế độ ăn của mình.
Tuy nhiên, với những trường hợp đau vai gáy do chấn thương hay do bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp thì người bệnh tuyệt đối không được thờ ơ.
Đây là các tình trạng nghiêm trọng nên được khắc phục sớm và đúng cách, nếu không bạn có thể sẽ gặp các biến chứng nguy hiểm, chẳng hạn như chèn lấn rễ thần kinh do đĩa đệm thoát vị gây cản trở vận động, teo cơ và thậm chí là liệt.
Đau vai gáy mang hiểm nguy hay không phụ thuộc rất nhiều vào nguyên do gây ra tình trạng này.
Đau vai gáy do chế độ sinh hoạt, tư thế thường ít nghiệm trọng, bên cạnh đó giả dụ do chấn thương hay bệnh lý thì nên được phát hiện và khắc phục sớm.
Dấu hiệu bạn phải đi khám ngay
Nếu chỉ đau mỏi vai gáy ở mức độ nhẹ và không kèm theo bất kỳ triệu chứng nào khác, bạn có thể nghỉ ngơi vài ngày để xem tình trạng này có thuyên giảm được hay không.
Còn trong nếu chấn thương cấp tính gây đau dữ dội, hãy đi khám càng sớm càng tốt. Ngoài ra, những triệu chứng sau cũng là dấu hiệu cảnh báo bạn phải đi khám ngay:
- Khớp vai trông biến dạng.
- Không thể xoay cổ, cử động vai.
- Vai bị sưng đột ngột.
- Cánh tay hoặc bàn tay bị yếu hoặc tê liệt.
Cách khắc phục đau vai gáy cổ hiệu quả
Dưới đây là các cách điều trị cho tình trạng đau mỏi vai gáy bạn có thể tham khảo.
Lưu ý, không cần toàn bộ các bí quyết được liệt kê ở đây đều phù hợp cho mọi người, bởi việc điều trị còn tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Nó lại có thể không hữu ích, và thậm chí còn gây hại cho người bệnh khác.
Vậy nên, hãy tham khảo lời khuyên của chuyên gia trước lúc bắt tay vào một chương trình điều trị.
Nghỉ ngơi
Điều trước tiên cần lưu ý khi điều trị đau mỏi vai gáy là bạn buộc phải cho phép thân thể nghỉ ngơi, tránh vác nặng.
Điều này không chỉ giúp những triệu chứng đau mỏi hoặc viêm được giảm bớt mà cơ và dây chằng thương tổn cũng với cơ hội hồi phục.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng buộc phải thận trọng,nghỉ ngơi không có nghĩa là không di chuyển hay không làm gì cả vì việc này có thể dẫn đến cứng khớp.
Thay vào đó, hãy đi lại nhẹ nhàng với tần suất và cường độ thích hợp, chân tay vào mức độ đau của bạn.
Chú ý tư thế lao động, sinh hoạt
Tư thế hoặc thói quen làm việc không tốt, chả hạn như ngồi vẹo xương sống, đứng khom lưng, ngồi một chỗ quá lâu với thể khiến cho những vấn đề về vai gáy của bạn phát triển thành tồi tệ hơn.
Hãy thử áp dụng những mẹo sau để khắc phục vấn đề này:
- Khi ngồi, chú ý thẳng lưng, giảm thiểu nghiêng người về phía trước và dựa vào cánh tay quá nhiều.
- Thỉnh thoảng hãy thả lỏng vai và để cánh tay buông thõng bên hông, thay vì nắm chặt vào hai bên tựa ghế, đặc điểm là đang đau dữ dội vùng cổ.
- Thay đổi tư thế bằng phương pháp đứng lên ngồi xuống thường xuyên, không ngồi quá lâu một chỗ.
- Khi nằm ngửa, không kê gối quá cao, sử dụng gối có độ đàn hồi để nâng đỡ vùng gáy.
- Nếu có thói quen nằm nghiêng, luôn kê một chiếc gối dưới cổ, giảm thiểu đè lên bên vai đang đau, có thể đặt thêm một mẫu gối khác sau lưng để ngăn bản thân lăn vào bên đau.
Bài tập
Thực hiện những động tác kéo giãn đơn giản dưới đây từ hai đến ba ngày 1 tuần có thể giúp giữ cho cơ của bạn linh hoạt và giảm đau vai gáy:
Ngồi duỗi vai
Vị trí bắt đầu: Ngồi thẳng lưng trên ghế. Đặt tay trái lên vai phải, đỡ khuỷu tay trái bằng tay phải.
Động tác: Cuộn vai xuống và ra sau khoảng 10-15 nhịp, sau đấy nhẹ nhàng kéo cùi chỏ trái qua ngực, đồng thời giang rộng cánh tay trái, giữ 10-30 giây.
Động tác này sẽ làm cho bạn cảm thấy căng ở vai trái. Sau đó, hãy quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại như trên ở phía đối diện, mỗi bên thực hiện 3 lần.
Ngồi duỗi cơ tam đầu
Vị trí bắt đầu: Ngồi thẳng lưng. Đặt tay phải lên vai phải, dùng tay trái giữ khuỷu tay phải.
Động tác: Giữ vai xuôi, nâng khuỷu tay nên lên hướng trần nhà tới lúc thấy căng (khoảng 10-30 giây).
Cảm nhận ảnh hưởng lên cánh tay trên bên phải và vai của bạn. Sau đó, quay trở lại vị trí bắt đầu, lặp lại ở phía bên trái. Mỗi bên lặp lại 2-4 lần.
Ngồi căng ngực
Vị trí bắt đầu: Ngồi thẳng, quay cả người sang một bên trên ghế không với tay tựa.
Động tác: Cuộn vai xuống và chắp tay ra sau, đan những ngón tay vào nhau sao cho lòng bàn tay hướng về phía bạn. Nâng nhẹ tay lên phía trần nhà cho tới lúc thấy căng.
Cảm nhận sự căng ra ở phía trước vai và trước ngực, giữ 10 giây. Sau đó, từ từ hạ tay về vị trí ban đầu. Thực hiện mỗi bên 2-4 lần.
Thuốc men
Hai loại thuốc phổ biến nhất được chỉ định để tương trợ giảm đau mỏi vai gáy là thuốc chống viêm ko steroid (NSAID) và thuốc tiêm steroid.
- NSAIDs: một số NSAIDs như ibuprofen và diclofenac được sử dụng trong điều trị các vấn đề về vai như viêm khớp, viêm bao hoạt dịch và viêm gân, thuốc mang công dụng giảm đau và viêm tương đối hiệu quả. Tuy nhiên, dùng NSAIDs cũng đi kèm 1 số rủi ro, điển hình trong số ấy là nguy cơ loét dạ dày tá tràng.
- Corticosteroid tiêm: chả hạn như cortisone — một loại steroid giúp giảm viêm hiệu quả, nhờ đấy mà tình trạng đau mỏi cũng được kiểm soát. Đôi khi, thuốc này với thể được hài hòa trong những buổi vật lý trị liệu để đạt được hiệu quả cao hơn.
Điều quan yếu là nên hiểu rằng tất cả các mẫu thuốc đều sở hữu tác dụng phụ, do đó, thuốc không được coi là biện pháp lâu dài cho chứng đau mỏi vai gáy của bạn.
Bên cạnh đó, bệnh nhân quan tâm tuyệt đối chỉ dùng thuốc khi có sự chỉ định, tư vấn của bác sĩ, dược sĩ.
Vật lý trị liệu
Nếu tình trạng đau mỏi vai gáy xuất phát từ một vấn đề mạn tính, bác sĩ có thể yêu cầu bạn tham gia 1 số bài tập vật lý trị liệu.
Phương pháp này cần được thực hiện dưới sự giám sát, hỗ trợ của chuyên gia.
Mỗi bài tập sẽ hướng đến khắc phục 1 vài vấn đề cụ thể của người bệnh, chẳng hạn như tăng cường sức mạnh của các cơ bị suy yếu, ngăn phòng ngừa cứng khớp, nâng cao phạm vi di chuyển của khớp, cải thiện tư thế sai lệch, …
Phẫu thuật
Trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể là liệu pháp cuối cùng lúc những giải pháp điều trị vảo vệ không hiệu quả hoặc được chỉ định khẩn cấp trường hợp bạn có chấn thương nghiêm trọng ngay từ đầu.
Còn việc làm loại phẫu thuật nào còn tùy thuộc vào vấn đề mà bạn mắc phải.
Sau phẫu thuật, bạn sẽ được yêu cầu làm vật lý trị liệu hoặc 1 số bài tập đơn giản để giúp phục hồi vận động, do đó hãy bảo đảm thực hành hầu hết các bài tập hàng ngày được bác sĩ khuyến nghị.
Lưu ý, nên hầu hết các phương pháp điều trị được liệt kê ở đây đều phù hợp cho mọi hầu hết người.
Trong khi 1 bí quyết điều trị có thể hiệu quả trong trường hợp này, nó có thể không hữu ích, và thậm chí còn gây hại cho người bệnh khác. Vậy nên, hãy tham khảo lời khuyên của chuyên gia trước lúc bắt tay vào 1 chương trình điều trị.
Thông tin liên hệ:
Trụ sở chính: Thôn 2, Xã Ea Ktur, Huyện Cư Kuin, Đắk Lắk.
– Điện thoại: 0947507910
– Email: hoangtheanh3979@gmail.com
– Website: https://thaomocnam.com
